Direct Matin Montpellier Plus

07-04-2017

« DES SEMELLES ET UNE FRONTALE ! »

Le médecin
Y a-t-il des dangers à courir en ville ?

Danger, le mot est fort ! Tendons et articulations n’aiment pas les sols durs. Je conseille de courir avec des semelles absorbantes de choc et à la frontale s’il fait nuit. Côté pollution, si le fait de courir à plusieurs rend heureux, alors il ne faut pas s’en priver !

Côté alimentation ?

Une collation à 16 h qui apporte 400 calories (pain, fruits, céréales) suffit. Le dîner privilégiera les sels minéraux éliminés en courant.

Que conseillez-vous aux débutants ?

De se préparer avec des séances alternant marche et course et de travailler en aérobie : courir lentement pendant une longue distance. Deux fois quarante-cinq minutes par semaine, c’est déjà très bien pour son bien-être et sa santé.l

  • Immo Vente
  • Immo Location
  • Auto
Terrain à bâtir à Lunel-Viel (34400) RARE, excellent rapport emplacement / prix , votre terrain proc [...] Terrains79 900 € Lunel-viel
Terrain à bâtir à Lunel-Viel (34400) RARE, excellent rapport emplacement / prix , votre terrain proc [...] Terrains79 900 € Lunel-viel
Maison à construire à Boisseron (34160) Une maison à l Maisons / Villas220 000 € Boisseron
AS5-093 Lamillarié Belle maison ancienne en pierres de 110 m² au calme en campagne Rez-de-chaussée : [...] Maisons / Villas700 €Lamillarie
Portet, quartier des Amandiers, appartement type 3 de 2009 de 55 m², au 1er étage et dernier étage d [...] T3615 €Portet-sur-garonne
Appartement à Pau de type 4 entièrement rénové avec gout, dans résidence sécurisée au 3ème étage ave [...] T4 et plus750 €Pau